体育生训练周计划4大“高热量”食物,奶酪上榜,最后一种

体育生练习周方案4大“高热量”食物,奶酪上榜,最终一种可谓“增肥高手”!

4大“高热量”食物,奶酪上榜,最终一种可谓“增肥高手”!

奶酪

没错,奶酪也是绝对地高热量食物。一份好奶听课记载体育酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说,奶酪是浓缩的牛奶,所以它们的养分价值也是类似的。这意味着它高钙,高蛋白,当然不行忽视的还有高脂肪,高胆固醇和高热量。

毛豆

毛豆的热量比豌豆和蚕豆更高 , 每 100 克约有 131 大卡的热量。但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富 , 也是能够作为主食的挑选 ,大班体育教案 足球 适量吃一些就能够啦 !很多人也会误以为蚕豆,豌豆和小扁豆为蔬菜的一种而摄入过量,一般蔬菜的每100克的碳水化合物含量均低于8克,而它们,高达近20克的碳水化合物含量却想要混进蔬菜大军。

甜甜圈

传统的甜甜圈卡路里首要来自於油炸後所吸收的油脂,一个就有将近300卡路里的热量,甜甜圈自身就含有糖份和油脂,假如再裹上糖衣、糖粉,加上包馅儿,热量真实**啊~!

瓜子

瓜子自身养分就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。但是,瓜子也是一种高热量的食物。很多人喜爱在闲来无事的天津胜道体育时分吃点瓜子打发时刻,可体育锻炼作文200字是你或许不知道瓜子是最简单长胖的一种体育与健康的功用零食了。听说吃一包瓜子就好比是喝半两油,可见热量是有多高了日刊体育电影大奖吧。

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